Щитовидная железа – тонкий регулятор, который контролирует обмен веществ, настроение, энергию и даже температуру нашего тела. Она мгновенно реагирует на изменения в питании, уровне стресса и качестве сна, но очень часто первое время эти сигналы могут быть скрыты.
Как поддерживать здоровье щитовидной железы и распознать ее тревожные сигналы, расскажет наш эксперт-эндокринолог – Олеся Пронина.
Совет 1. Дайте щитовидной железе то, что ей нужно каждый день
Щитовидная железа «любит» йод, селен и цинк – именно из них она синтезирует гормоны. Здесь важно подчеркнуть: йода должно быть ровно столько, сколько необходимо организму: не должно быть ни его дефицита, ни избытка. Если существует перекос в одну из этих сторон, то это может приводить к развитию проблем с щитовидной железой. Поэтому, главное здесь – это баланс.
Обратите внимание, если в вашем рационе недостаточно рыбы и морепродуктов, орехов, а также цельнозерновых круп, то я советую рассмотреть дополнительный прием добавок с этими микроэлементами.
Совет 2. Укрощайте стресс
Почему важно избавляться от затяжного стресса? Все дело в том, что при стрессе интенсивно вырабатывается кортизол. Его избыток воздействует на тиреоциты – клетки щитовидной железы, угнетая ее работу и провоцируя рост узлов. Чтобы защититься от стресса попробуйте дыхательные практики, прогулки на свежем воздухе и физическую активность.
Совет 3. Следите за температурой тела и уровнем энергии
У щитовидной железы есть два полярных состояния. Гипотиреоз – когда она вырабатывает недостаточное количество гормонов и гипертиреоз, при котором гормонов наоборот, чересчур много. У гипо- и гипертиреоза есть ряд специфических повторяющихся признаков, по которым их можно отследить. Ниже я привела конкретные примеры.
Тревожные признаки гипофункции:
- Постоянная усталость;
- Чувствительность к холоду;
- Сухость кожи;
- Выпадение волос;
- Набор веса, даже если питание не менялось.
Признаки гиперфункции:
- Учащенное сердцебиение;
- Ощущение жара;
- Дрожь в руках;
- Внезапное похудение.
Если признаки повторяются в течение 2–4 недель – это повод сдать гормоны тиреоидного профиля: ТТГ ( тиреотропный гормон) , свободный Т3 ( трийодтиронин), свободный Т4( тироксин) и проконсультироваться с эндокринологом.
Совет 4. Поддерживайте щитовидную железу мягко и регулярно
Для тех, кому важно поддерживать баланс гормонов щитовидной железы без перегрузки организма подходит фитотерапия – мягкие растительные формулы на основе лапчатки белой.
Лапчатка белая – это лекарственное растение с уникальным набором биологически активных веществ. В ее состав входят микроэлементы, необходимые щитовидной железе и особые вещества – лектины. Лектины необходимы организму, чтобы восстановить функцию рецепторов щитовидной железы, «научить» ее заново вырабатывать необходимое количество гормонов, без отклонений в сторону гипо- или гиперфункции. Именно поэтому лапчатка белая пользуется популярностью среди людей с проблемами щитовидной железы.
Отдавайте предпочтение лапчатке белой в капсулах – в них точно выверена необходимая суточная дозировка.
ЭНДОКРИНОЛ – СИЛА ПРИРОДЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ!
Для поддержания баланса гормонов щитовидной железы попробуйте Эндокринол Эвалар – это растительное средство на основе корневищ и экстракта лапчатки белой.
Компания Эвалар выращивает это удивительное растение на собственных плантациях в экологически чистых предгорьях Алтая и перерабатывает его в условиях низкотемпературного режима, что позволяет в полной мере сохранить полезные свойства растения.
Узнайте, где можно купить Эндокринол на фирменном сайте компании «Эвалар».
- Potentilla alba | эффективное средство при тиреотоксикозе. Башилов А.В. «Вестник Витебского государственного медицинского университета» 2009
- Камолиддин Д.Ж. и др. Ультразвуковое исследование щитовидной железы, Scientific progress, 2022
- Laura Boucai, Hypothyroidism, Merck Manual Professional Version, Feb 2024
- Умид Гофуржон Угли Отамадуров и др. Гипертиреоз, Science and Education, 2023
- Корсун Е.В., Чуйко Т.В. и др. Отчет на проведение научно-практических работ по теме: «Изучение эффективности БАД «Эндокринол» при некторых заболеваниях щитовидной железы», Москва, 2008
Эндокринол. Узнайте, где купить, на сайте Эвалар!