Общеизвестно, что пищевые волокна необходимы для бесперебойной работы кишечника. Но как они могут помочь избавиться от лишних килограммов и почему запоры являются частыми спутниками «жестких» диет? Давайте разберемся.
К сожалению, большинство людей, которые стремятся похудеть, имеют неправильное представление о самом назначении диеты. Стремясь похудеть как можно быстрее, они выбирают так называемые «жесткие диеты», с минимумом «разрешенных» продуктов и преобладанием белковой пищи. Еще одно отличительное качество подобных диет – отсутствие в них пищевых волокон, что неизбежно приводит к запорам. Важно помнить: диета – это не уменьшение количества еды, это правильный подбор продуктов, которые помогут вам похудеть, не навредив своему организму.
Чем же питаться?
Безусловно, в рационе должны присутствовать и кисломолочные продукты, и мясо, морская и речная рыба, опять же нежирных сортов. Но особое внимание следует обратить на растительные продукты. Очень полезны, к примеру, хлеб из муки грубого помола, блюда из гречневой и ячневой круп, овощи в запеченном, отварном или свежем виде, чернослив и другие сухофрукты, соки с мякотью. Именно растительные продукты содержат пищевые волокна, которые не только восстанавливают работу кишечника и устраняют запоры, но и помогают справиться с лишним весом.
Как они работают?
- Во-первых, пищевые волокна снижают аппетит: попадая в желудок, они впитывают воду и увеличиваются в объеме, вызывая чувство насыщения. Кроме того, смешиваясь с принятой пищей, волокна замедляют ее усвоение и предотвращают резкие колебания уровня сахара в крови, что позволяет избежать приступов голода.
Чемпион по степени впитывания и увеличения в объеме среди пищевых волокон – оболочки семян подорожника овального. Подорожник овальный растет в жарких, засушливых районах Средиземноморья, Индии и Пакистана. Для защиты семян от высыхания и гибели ему пришлось выработать уникальный механизм: растительные волокна оболочек семян способны впитывать и удерживать воду в 40 раз больше собственного веса! Именно это свойство оболочек и было взято на вооружение при создании препаратов на их основе.
- Во-вторых, в кишечнике пищевые волокна поглощают часть жиров, поступающих с пищей, уменьшая их всасывание и снижая общую калорийность пищи. Пищевые волокна поглощают и выводят до 15% поступающего с пищей холестерина, а также избыточный сахар, токсические вещества и канцерогены, тем самым снижая вероятность развития рака кишечника.
- В-третьих, многие из них обладают пребиотическими свойствами, стимулируя рост собственных полезных бактерий. Регулярное употребление, например, пищевые волокна оболочек семян подорожника овального, создаёт благоприятную среду для полезной микрофлоры, усиливает её активность и способствует здоровью кишечника.
- И наконец, пищевые волокна обеспечивают регулярное, комфортное освобождение кишечника, что крайне важно при правильном подходе к избавлению от лишнего веса.
Почему стоит выбрать НЕОФИБРАЛАКС от Эвалар?
Большинство диет рекомендуют принимать 20-30 грамм пищевых волокон в сутки – казалось бы, что может быть проще? Но, например, чашка цветной капусты (~250 мл) содержит аж целых… 2 грамма пищевых волокон! Поэтому набрать нужное количество обычным рационом практически невозможно, а подбирать нужные продукты – долго и муторно. К тому же часто обычные пищевые волокна содержатся в нелюбимых продуктах, плохо переносятся, вызывают метеоризм; грубые волокна раздражают слизистую оболочку кишечника.
Избежать этих проблем можно с помощью дополнительных источников пищевых волокон. Предпочтительнее – пищевых волокон оболочек семян подорожника. Так как это мягкие (растворимые) волокна, они не раздражают слизистую кишечника и обладают хорошей переносимостью. Кроме того, в отличие от продуктов питания, они не обладают собственной калорийностью, и их можно включать в состав любой диеты.
НЕОФИБРАЛАКС от Эвалар содержит высококачественные пищевые волокна – оболочки семян подорожника овального - 1000 мг в 2-х капсулах.
- Удобство приема – в капсулах. Волокна не нужно разводить в стакане с водой
- Без привыкания
НЕОФИБРАЛАКС от Эвалар:
- поддерживает регулярное освобождение кишечника
- поддерживает уровень сахара и холестерина в норме;
- создает благоприятные условия для роста полезной микрофлоры, восстанавливая бесперебойную работу кишечника;
- помогает контролировать массу тела.
НЕОФИБРАЛАКС уже доступен в аптеках Эвалар и интернет-аптеках. Листайте дальше и узнайте, где купить, на сайте Эвалар.