В современной культуре здорового питания произошел тектонический сдвиг. Если несколько лет назад главным вопросом был: «Как съесть достаточное количество белка?», то сегодня самая сложная задача звучит иначе: «Как добрать клетчатку?». И эта проблема – дефицит пищевых волокон – куда коварнее. Клетчатка действует незаметно, но её отсутствие ощущается сразу: тяжесть в животе, проблемы со стулом, вялость, повышенный аппетит. Современный рацион, лишенный пищевых волокон, сильно «бьет» по здоровью. А статистика не радует: в нашей стране среднее потребление клетчатки, как правило, сильно меньше даже половины рекомендованной суточной нормы¹.
Как закрыть эту «дыру» в рационе, не съедая килограмм капусты ежедневно?
Псиллиум – безопасно и быстро закрывает эту задачу. Но как именно он работает и почему стал новым must-have для тех, кто следит за питанием и здоровьем? Рассказываем в статье.
«Король клетчатки»: что такое псиллиум и в чем уникальность?
Разбираем главные преимущества, подтвержденные наукой и клиническими исследованиями.
Псиллиум – это оболочки семян подорожника овального – натуральное пищевое волокно, которое заслуженно носит титул «короля клетчатки». Его уникальность – в высоком содержании растворимой клетчатки (до 85%) и способности впитывать воду в объеме, в 40 раз превышающем собственный вес². В кишечнике псиллиум превращается в гелеобразную массу. Именно эти свойства — натуральность, растворимость и способность образовывать гель — определяют его неоспоримые преимущества перед другими видами клетчатки.
6 главных преимуществ псиллиума:
1. Идеальное пищеварение и нормализация стула
Главная проблема при дефиците клетчатки – нарушение стула. Оболочки семян подорожника напитываются влагой, увеличиваются в объеме и образуют гелеобразную массу, которая продвигается по кишечнику и мягко стимулирует его естественную моторику. Таким образом, псиллиум восстанавливает нормальную работу толстого кишечника, запуская механизм его естественного освобождения.
Важно: в отличие от грубой клетчатки, псиллиум действуют мягко, без боли, спазмов и вздутия³.
2. Контроль аппетита и снижение веса
Псиллиум – верный помощник в борьбе с лишними килограммами. Во-первых, он снижает аппетит. При попадании в желудок он впитывает воду и разбухает, вызывая чувство сытости. Это помогает съедать меньше. Во-вторых, псиллиум нивелирует резкие колебания сахара в крови — благодаря этому мы избавляемся от резких приступов голода. Кроме того, эти волокна поглощают часть жиров и замедляют их всасывание, что уменьшает общую калорийность съеденного.
3. Снижение уровня «плохого» холестерина до 10%
Доказано: регулярный прием растворимой клетчатки, как псиллиум, снижает уровень ЛПНП («плохого» холестерина) на 5-10 %⁵‧⁶. Растворимая клетчатка связывает желчные кислоты в кишечнике и выводит их из организма. Поскольку печень использует холестерин для производства новых желчных кислот, организм вынужден расходовать запасы "плохого" холестерина в крови.
4. Поддержка нормального уровня сахара
Растворимые пищевые волокна псиллиума способны поглощать сахар и выводить его из организма, они сглаживают гликемическую кривую после приема углеводов⁷.
5. Здоровая микрофлора кишечника (пребиотик)
Псиллиум не переваривается в верхних отделах ЖКТ и доходит до толстой кишки, где служит пищей для полезных бактерий. Именно благодаря пищевым волокнам наш микробиом кишечника может полноценно работать и вырабатывать полезные вещества.
6. Выведение канцерогенов и тяжелых металлов
Волокна псиллиума активно поглощают и выводят из кишечника скопившиеся в нем канцерогены, соли тяжелых металлов и прочие ненужные вещества⁷‧⁸.
Включить псиллиум в рацион – значит:
- Обеспечить ежедневный мягкий детокс
- Забыть о тяжести в животе
- Сделать шаг к стройности
- Укрепить здоровье
«Обращайте внимание на состав выбранного вами средства: важно, чтобы действующим компонентом были именно оболочки семян подорожника овального, а не шелуха, и тем более – не шелуха обычного подорожника. И это должен быть продукт высокой степени очистки фармацевтического качества, потому что именно он обладает доказанными свойствами.
Оболочки семян подорожника овального — это редкий пример того, когда природное средство получает полное одобрение доказательной медицины. Сделайте прием добавки с оболочками семян подорожника своей базовой ежедневной привычкой – постройте крепкий фундамент для своего здоровья».
Неофибралакс от компании «Эвалар» содержит высокоочищенные пищевые волокна – оболочки семян подорожника овального. Это псиллиум высокого фармацевтического качества в максимально удобном формате – в капсулах. Удобно принимать в любом месте в нужное время.
100 % натуральный комплекс высококачественной клетчатки «Неофибралакс» способствует поддержанию⁹:
- Регулярного естественного освобождения кишечника
- Уровня сахара и холестерина в норме
- Контроля массы тела
Кроме того, оболочки семян подорожника овального в составе комплекса «захватывают» канцерогены, соли тяжелых металлов и прочие токсины, освобождая кишечник от веществ, которые могут привести к опасным последствиям⁷‧⁸.
Сделать прием комплекса «Неофибралакс» ежедневной здоровой привычкой – каждый день заботиться о своем здоровье и прекрасном самочувствии.
Узнайте, где купить «Неофибралакс» на сайте evalar.ru
1 Пырьева Е.А., Сафронова А.И. Роль и место пищевых волокон в структуре питания населения // Вопросы питания. 2019. Т 88, № 6. С. 5-11. doi: 10.24411/0042-8833-2019-10059
2 Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Фибралакс РН ЛП-№(004953)-(РГ-RU)
3 Рао С. С. Ц., Бреннер Д. М. Эффективность и безопасность безрецептурных препаратов для лечения хронических запоров: обновленный систематический обзор // Американский журнал гастроэнтерологии. — 2021. — Т. 116, № 6. — С. 1156–1181. — DOI: 10.14309/ajg.0000000000001222.
4 Clark M. J., Slavin J. L. The Effect of Fiber on Satiety and Food Intake: A Systematic Review // Journal of the American College of Nutrition. — 2013. — Vol. 32, No. 3. — P. 200–211. — DOI: 10.1080/07315724.2013.791194.
5 Jovanovski E. et al. Effect of psyllium (Plantago ovata) fiber on LDL cholesterol and alternative lipid targets, non-HDL cholesterol and apolipoprotein B: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials // The American Journal of Clinical Nutrition. — 2018. — Vol. 108, № 5. — P. 922–932. — DOI: 10.1093/ajcn/nqy115.
6 Petchetti L, Frishman WH, Petrillo R, Raju K. Nutriceuticals in cardiovascular disease: psyllium. Cardiol Rev. 2007 May-Jun;15(3):116-22. doi: 10.1097/01.crd.0000242964.74467.27. PMID: 17438377.
7 Bays H. Pharmacotherapy for dyslipedaemia – current therapies and future agents. Exp. Opin. Pharmacother. 2003; 4; 1901-1958.
8Полевая Е.В. Энтеросорбционные свойства псиллиума и возможные механизмы его действия при кишечных инфекциях. Клинические перспективы гастроэнтерологии, гепатологии 2011, №2.
9 Действие подтверждено СОГР АМ.01.07.01.003.R.000296.04.25 от 14.04.2025 г.
Листая дальше, вы перейдёте на shop.evalar.ru