Нарушение в работе щитовидной железы могут произойти по разным причинам: из-за инфекций, дефицита йода, хронического стресса, аутоиммунных реакций, беременности и родов.
Следует помнить: главная задача щитовидной железы — выработка гормонов. Она участвует в процессе роста и развития органов, регулировке обменных процессов и обменных синтезов. Поэтому любые сбои в её работе приводят к негативным последствиям для всего организма.
Команда Evalar Laboratory подготовила чек-лист о профилактике заболеваний щитовидной железы.
✔ Основа профилактики
По данным Национального института здравоохранения*, щитовидной железе необходим йод для правильной работы и выработки достаточного количества гормонов щитовидной железы** для нужд вашего организма. Потребляйте большое количество продуктов, богатых йодом и селеном.
Молочные продукты
Молоко и молочные продукты являются одними из лучших источников йода. Однако напитки растительного происхождения, используемые в качестве заменителей молока, такие как соевые и миндальные напитки, содержат относительно небольшое количество йода.
В последние годы наблюдается значительный рост популярности растительного молока, такого как миндальное, соевое, овсяное и кокосовое. Многие люди выбирают эти альтернативы по различным причинам, включая непереносимость лактозы, веганский образ жизни или экологические соображения. Однако этот тренд может иметь непредвиденные последствия для здоровья, особенно в контексте здоровья щитовидной железы.
Растительное молоко, как правило, не содержит йода в значимых количествах, если только оно специально не обогащено этим микроэлементом. Таким образом, переход на растительное молоко без дополнительного источника йода может привести к его дефициту у людей, особенно в тех регионах, где другие источники йода в пище ограничены.
Бразильские орехи
Бразильские орехи содержат еще одно питательное вещество, которое помогает регулировать гормоны щитовидной железы: селен.
Согласно обзору 2013 года, опубликованному в журнале Clinical Endocrinology***, селен может помочь предотвратить долгосрочное повреждение щитовидной железы у людей с проблемами, связанными с щитовидной железой, такими как болезнь Хашимото и болезнь Грейвса.
Яйца и рыба
В одном большом яйце содержится около 16% дневной нормы йода и 20% дневной нормы селена, что делает яйца суперпродуктом для щитовидной железы. Если ваш врач не посоветовал вам иное, ешьте яйцо целиком — большая часть йода и селена находится в желтке.
А поскольку йод содержится в почве и морской воде, рыба является еще одним хорошим источником этого питательного вещества.
Стоит помнить, что Россия относится к странам с доказанным природным дефицитом йода. Фактическое потребление йода жителем России по-прежнему остается на низком уровне и составляет всего 40–80 мкг в день, что в 3 раза меньше установленной нормы (150–250 мкг). Из-за чего дополучить дневную норму йода с пищей практически невозможно.
Врачи с международным опытом в нутрицевтике рекомендуют принимать дополнительный источник йода и селена: L-тирозин + йод от Evalar Laboratory.
Комплекс активных компонентов способствует поддержанию здоровой функции щитовидной железы, улучшению работы мозга, повышению концентрации внимания и здоровья нервной системы. Повышается уровень энергии и работоспособности. Улучшается обмен веществ: снижение запасов жира и снижение аппетита.
Высокая концентрация компонентов в суточном дозировке препарата: йод – более 166%, селен 100%.
✔ Снижайте психоэмоциональные нагрузки
Решающую роль в развитии распространенных заболеваний щитовидной железы играет стресс.
Врачи относят гипотиреоз к психосоматическим заболеваниям. На начальных стадиях это состояние проявляется неспецифически: человек чувствует измотанность, слабость и постоянную усталость. При этом увеличивается масса тела.
Вовремя принятые профилактические меры помогают стабилизировать состояние щитовидки, значительно улучшить прогноз развития заболевания и общее состояние. Характерные симптомы становятся менее выраженными, удается остановить набор веса и избежать осложнений.
Необходимо свести к минимуму стрессовые ситуации и неблагоприятные факторы, которые влияют на организм. Для этого рекомендуется:
· Избегать эмоциональных перегрузок;
· Ограничить потребление алкоголя и никотиновой продукции;
· Поддерживать физическое здоровье и высыпаться.
✔ Принимайте Тирозин
Аминокислота L-тирозин 500 мг от Evalar Laboratory играет важную роль в синтезе ряда гормонов: в частности, при участии тирозина происходит выработка гормонов в надпочечниках и щитовидной железе.
Надпочечники под действием тирозина вырабатывают гормоны катехоламинной группы: адреналин, норадреналин, допамин. Эти вещества помогают нашему организму поддерживать умственную и физическую активность, повышают концентрацию внимания, улучшают настроение, повышаю тонус кровеносных сосудов, укрепляют сердце.
L-тирозин помогает справляться с повышенным аппетитом, помогает уменьшать жировые накопления в организме. Тирозин часто рекомендуют употреблять при стрессовых состояниях, нервных расстройств и для снятия хронического мышечного напряжения в периоды интенсивных тренировок.
А опасно ли заболевание щитовидной железы?
Да, опасно. Во-первых, это могут быть болезни, которые не способствуют каким-либо изменениям самой железы, например, образование кисты. Во-вторых, болезни, которые влияют на увеличение или уменьшение гормонального фона: гипер- и гипотиреоз. В-третьих, могут возникнуть и различные гормональные синтезы, например, заболевание тиреотоксикозом.
Основные заболевания, которые встречаются часто:
- Рак;
- Зоб токсический;
- Гипо- и гипертиреоз;
- Микседема;
- Аутоиммунный тиреоидит;
- Кретинизм
Теперь вы знаете, как не допустить развития заболеваний щитовидной железы и сохранить её здоровье на долгие годы. Профилактируйте болезни, чтобы не пришлось их лечить.
С заботой о Вашем здоровье, команда Evalar Laboratory.
Листая дальше, вы перейдёте на evalarlab.com