В интернете можно найти тысячи советов, как похудеть. Многие из них не работают совсем, а некоторые могут даже навредить. В статье разберемся, какие способы сбросить вес лучше не использовать. А еще расскажем, как сбалансировать жир в организме с помощью «Липотропного фактора» от Эвалар.
Вредный совет №1: истязать себя спортом
Если сразу после тренировки встать на весы, можно заметить, что масса тела уменьшилась. Это происходит потому, что во время физических нагрузок человек активно потеет — из организма выходит влага. Стоит восполнить водный баланс, как сброшенные во время занятий граммы вернутся.
Чтобы размеры проблемных мест действительно уменьшились, спортом нужно заниматься регулярно и продолжительное время. Сначала повысится тонус мышц, а тело станет гибким и подтянутым. И только после этого обмен веществ станет быстрее — начнут сокращаться жировые отложения, а значит, сантиметры на талии или бедрах станут уходить [1]. Поэтому со спортом легко перестараться — ведь так хочется скорее купить новые джинсы на два-три размера меньше.
Если всё свободное время проводить на тренировках, сил ни на что другое уже не останется. Человек может быстро устать от такого режима, бросить тренировки и поискать другие способы снизить вес.
Вредный совет №2: не есть после шести вечера
Чтобы сократить объемы талии или бедер, человеку нужно тратить больше энергии, чем он получает с пищей [2]. Неважно, когда эти калории попадут в организм: до 18:00 или после. Если целый день питаться жареной картошкой, гамбургерами и пирожными до шести вечера, норму калорий на день легко превысить, а значит, похудеть вряд ли получится.
Уменьшить объемы поможет изменение режима питания. Вместо двух больших приемов пищи лучше сделать пять: три основных и один-два перекуса фруктами или кисломолочными продуктами [3]. Так человек не будет чувствовать голода, но снизит количество калорий, которые организм получает в течение дня.
Вредный совет №3: заменять сахар натуральными подсластителями
Когда люди стараются сбросить вес, часто отказываются от рафинированного сахара. Вместо него используют натуральные подсластители, например мед, сироп финика, агавы или топинамбура. Заменители не уступают сахару в калорийности, поэтому похудеть с их помощью, скорее всего, не получится. К тому же у некоторых подсластителей менее выражен вкус — чтобы почувствовать сладость, их нужно добавить больше.
Например, в одной чайной ложке сахара содержится 20 килокалорий, а в ложке сиропа топинамбура — 13,4. Чтобы почувствовать сладость, в чай добавляют три ложки сиропа, или 40 ккал.
Вредный совет №4: выбирать обезжиренные продукты
Есть мнение, что для похудения нужны обезжиренные продукты, потому что в них меньше калорий. На самом деле жир отвечает за вкус: чем его меньше, тем более пресной будет еда. Чтобы сделать продукт привычным, производители нередко добавляют сахар — например, в творог, йогурт или молоко. Получается, что в блюдах с меньшим содержанием жира оказывается больше калорий.
Есть и другая особенность обезжиренных продуктов: они менее сытные. После перекуса таким сыром или йогуртом быстрее наступает чувство голода. До основного приема пищи хочется съесть еще яблоко, банан или хлебец — так легко переесть и превысить дневную норму калорий.
Вредный совет №5: устраивать детокс для организма или сидеть на диете
Иногда, чтобы похудеть, люди ограничивают себя в еде. Существует множество разных диет: одни запрещают углеводы, другие рекомендуют составлять рацион только из клетчатки или раз в неделю целый день пить кефир. Любое ограничение — это испытание для организма [4]. Он перестает получать питательные вещества из еды и начинает вырабатывать гормон стресса — кортизол. Уменьшается мышечная масса, мускулы становятся рыхлыми, а человек чувствует себя подавленным [5].
Ограничения превращают привычные продукты в запретные, которые очень хочется съесть. Например, стоит отказаться от мучного, как в булочной около дома выставляют на витрину свежеиспеченные булочки.
Эффект диет редко удается сохранить. Как только человек возвращается к своему привычному рациону, потерянные килограммы через некоторое время снова появляются на животе и боках [4].
Полезный совет: сбалансировать жир в организме
Вместо ограничений в еде лучше придерживаться здорового питания. А чтобы снизить вес и не навредить своему организму, сначала нужно выяснить, откуда в нем появляются излишки жира. Жировые клетки есть у каждого человека — они распределены на животе, талии, бедрах, во внутренних органах.
Когда человек худеет с помощью ограничений в еде, жировые клетки не исчезают, а уменьшаются в размерах. Как только диета заканчивается, они могут снова увеличиться [7].
Корректировать количество жировых клеток в организме помогают липотропные компоненты:
- L-метионин — способствует выводу из печени избытков жира и токсинов.
- Инозитол (витамин В2) — повышает выработку лецитина, расщеплению жиров, снижает уровень холестерина в крови, помогает предотвратить накопление жиров в артериях.
- Холин (В4) — помогает организму строить клетки, может предотвратить накопление жира в тканях.
Липотропные вещества влияют на клетки жира, расположенного не только под кожей, но и во внутренних органах, например в печени. Они помогают наладить обмен липидов, растворять холестерин и предотвратить появление бляшек.
Как «Липотропный фактор» может помочь организму сократить жировые клетки
Только врач может определить, нужно ли пациенту корректировать количество жировых клеток в организме. При необходимости он направит на анализы и другие обследования.
Если понадобится восстановить баланс жировых клеток, к основному лечению врач может назначить БАДы, например биологическую добавку «Липотропный фактор» от Эвалар. В его составе есть L-метионин, инозитол, холин — они ускоряют сжигание жиров и выводят токсины, которые образуются после этого [6].
Выбирая «Липотропный фактор» в аптеке или онлайн, отдавайте предпочтения производителям, которые внимательно относятся к качеству и чистоте сырья. Обратите внимание, вынесен ли на упаковку знак GMP: его присутствие говорит о тщательной проверке компонентов. «Липотропный фактор» от Эвалар производят по международным стандартам GMP. Это значит, что каждый шаг — от сырья до производственных помещений и персонала — соответствует стандартам качества, поэтому «Липотропный фактор» считается №1 для сжигания жиров.
По инструкции добавку нужно принимать два раза в день во время еды. В упаковке 60 таблеток — этого хватит на две недели использования [6]. У вещества специфический запах, так как в его составе есть аминокислоты. Препарат можно использовать веганам — в нем нет ингредиентов животного происхождения.
Эвалар — проверенный российский производитель, имеющий многолетний опыт работы с натуральными препаратами. В компании тщательно относятся к технологиям производства, ведь от этого зависит активность «Липотропного фактора».
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт, прочитать инструкцию препарата «Липотропный фактор» и узнать его цену.