Летом и осенью на нашем столе много овощей, фруктов, ягод. И этому можно было бы только радоваться, если бы не одно обстоятельство. Дело в том, что иногда после большого количества съеденного живот перестает быть плоским и надувается, как шарик. Это особенно заметно, когда вы надеваете платье из тонкой ткани, облегающий топ или рубашку по фигуре. Рассказываем, что помогает сохранить стройность, если вам знакома такая проблема.
Почему вздувается живот и вы не можете застегнуть любимые джинсы
Причины повышенного газообразования могут быть разными, начиная от особенностей физилогии (заглатывание воздуха во время еды) и заканчивая патологическими изменениями (синдром нарушенного всасывания). В сезон фруктов и овощей причиной вздутия живота часто становятся продукты с высоким «газовым» потенциалом.
Бобовые, белокачанная капуста, огурцы, картофель, кукуруза, яблоки, груши, слива — все, чем так богаты лето и осень — содержат клетчатку, которую кишечные бактерии смогут расщепить, только образуя газы. Они распирают кишечник изнутри, не только вызывая неприятные ощущения и дискомфорт, но и препятствуя усвоению полезных веществ: белков, витаминов и т. д.[1].
Идеальная диета для плоского живота
Общий алгоритм действий таков:
✔️ употреблять ограниченное количество клетчатки;
✔️ снизить количество простых углеводов, продуктов, вызывающих повышенное газообразование;
✔️ соблюдать водный баланс.
Еще несколько правил:
Правило 1. Сократите потребление жвачки и откажитесь от соломенных трубочек. Они способствуют аэрофагии — заглатыванию воздуха при еде, что приводит к вздутию живота, метеоризму и отрыжке.
Правило 2. Замените газированные напитки на чистую или укропную воду, травяные чаи, отвары из шиповника, черники, черемухи. Это будет способствовать эвакуации содержимого из кишечника и препятствовать процессам брожения.
Правило 3. Вместо бобовых ешьте нежирное мясо (телятину, курицу, индейку), рыбу, морепродукты.
Правило 4. Заправляйте зеленые салаты растительными маслами, используя все их разнообразие (льняное, масло авокадо, виноградных косточек, грецкого ореха). С маслами зелень лучше усваивается и не так раздражающе воздействует на ворсинки кишечника.
Правило 5. Контролируйте потребление молочных продуктов, особенно если ранее отмечали повышенную чувствительность к лактозе.
Правило 6. Употребляйте пищу теплой (комнатной температуры), избегая холодной или очень горячей еды.
Правило 7. Следите за количеством соли, она не только задерживает воду, но и раздражает слизистую ЖКТ.
Правило 8. Ежедневно после каждого приема пищи принимайте Симетикон Эвалар. Он облегчает симптомы избыточного газообразования и метеоризма и поможет избавиться от ощущения, что живот похож на барабан. Регулярный прием Симетикона Эвалар сделает живот плоским, и вы с удовольствием будете носить любимую обтягивающую футболку и джинсы.
Симетикон — самое востребованное современное средство от газов в кишечнике[2]
Ученые объяснили механизм действия симетикона: он способен разрушать скопление газов в кишечнике и затруднять их образование. Так симетикон помогает нормализовать пищеварительный процесс и быстро избавиться от газов без вреда для здоровья. Это самое востребованное современное средство от вздутия живота.
Симетикон Эвалар не вызывает привыкания[3]. Его можно принимать так часто, как это необходимо, соблюдая дневную дозировку. Симетикон не всасывается в кровь, оставаясь в кишечнике. Сделав свою работу, он выводится из организма в неизменном виде. Поэтому подходит даже для детей и беременных женщин[4].
Симетикон Эвалар — полный аналог европейского средства, но выгоднее по цене до 50%[5].
Попробуйте также:
🟢 Симетикон 80 мг с фенхелем, в котором действие симетикона усилено эфирным маслом фенхеля для снижения риска возникновения спазмов, болезненных ощущений и развития воспаления[6].
🟢 Симетикон 300 мг с фенхелем. В нем — повышенная дозировка симетикона для быстрого действия. Состав усилен эфирным маслом фенхеля, экстрактом укропа и витамином Е для нормализации пищеварения.
Переходите на сайт, чтобы узнать, в каких еще ситуациях может пригодиться Симетикон Эвалар и в какой ближайшей аптеке его можно купить. Переходите на аптека ру, чтобы купить сразу.
Ознакомиться с подтверждающими документами можно по ссылке