Благодаря своим многообразным свойствам Мелатонин:
- Помогает избавляться от стресса.
- Способствует снижению тревожности и депрессии.
- Помогает бороться с новообразованиями на ранних стадиях.
- Помогает отсрочить преждевременное старение, что позволяет выглядеть моложе.
Самоизоляция изначально казалась периодом, когда все смогут выспаться. У вас получилось или вы напрочь сбили режим? Когда утверждают, что важно ложиться спать до полуночи, то не учитывают важный фактор – индивидуальные особенности организма. И даже если вы ложитесь спать гораздо позже, не стоит корить себя и считать, что полноценного сна, а значит, и восстановления сил не будет. Если в организме высок уровень мелатонина, то с качеством сна все будет хорошо. Ведь мелатонин – это основной фактор, влияющий на сон. О нем подробно рассказывает Наталия Гончарова, нутрициолог, президент Европейского нутрициологического центра, создатель wellness-сервиса ENC.
Что такое мелатонин?
Мелатонин – ключевой элемент регуляции цикла «сон-бодрствование», который вырабатывается гормонпродуцирующими клетками эпифиза, сетчатки и кишечника и запускает нейробиологические процессы, которые приводят к засыпанию.
Уровень концентрации мелатонина понижается с возрастом. Помимо этого, на его выработку влияют внешние факторы и некоторые заболевания.
В 70-х годах прошлого века ученые начали изучать этот вопрос подробнее и смогли синтезировать мелатонин. С тех пор его эффективно применяют при расстройствах сна, отмечая его безопасное воздействие.
Как работает мелатонин?
Он увеличивает способность к засыпанию, заботится о нашем иммунитете и проявляет анальгетические свойства [Brzezinski, 1997].
Если у вас есть сформировавшийся режим, и мелатонин вырабатывается без сбоев, то он будет заботиться о восстановлении всех систем организма и улучшать иммунитет. В противном случае, свободные радикалы не будут поглощаться, и мелатонин не будет выполнять свои антиоксидантные функции, в которые входит в том числе и защита нашего организма от проблем с сердцем и онкологии.
Кому рекомендован мелатонин?
Тем, у кого ненормированный график, что влияет на естественную выработку мелатонина, или частые перелеты, или элементарное переутомление. Наряду с этим работа внутренних часов зависит от света электронных девайсов, городского шума и освещения. Если вы замечаете влияние этих факторов на сон, не спешите пить сильные снотворные, лучше обратитесь к мелатонину, который вырабатывается организмом человека и является для нас естественным и действенным.
Есть ли опасность?
Мелатонин в таблетках или капсулах, так же, как и собственный мелатонин, помогает восстановить естественную структуру сна. Многолетний опыт применения мелатонина показал, что он воздействует на организм мягко и естественно. Однако людям с какими-либо заболеваниями рекомендуется проконсультироваться с врачом. По тем данным, которые есть на сегодняшний день, передозировка мелатонином у здоровых людей не выявляла токсического действия и влияния на жизненно важные показатели организма [Chung, 2001].
В любом случае, качество вашей жизни напрямую зависит от правильного сна, поэтому не упустите возможность улучшить и то, и другое.
Мелатонин Эвалар – это самое выгодное по цене лекарство от бессонницы[1].
Мелатонин Эвалар получен из аминокислот растительного происхождения и обладает снотворным эффектом. Принимайте по 1-2 таблетки на ночь. Он способствует восстановлению цикла «сон-бодрствование» и нормализации ночного сна: улучшает его качество, ускоряет засыпание, снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения. Подробнее читайте про сертификаты здесь: https://zen.yandex.ru/media/fitodoktor/dokumenty-melatonin-5fa00a8b49e00863ebf10aa9