Нарушения мозгового кровообращения к сезонным заболеваниям не относятся. И все же специалисты ежегодно констатируют летний всплеск инсультов. В первую очередь жара увеличивает риск инсульта у дачников. Но также в зоне риска те, кто работает в закрытых душных помещениях и/или вынужден вести сидячий, малоподвижный образ жизни. Рассказываем, что можно сделать, чтобы снизить риск возникновения «летнего» инсульта.
Соблюдать водный баланс
В жару организм быстро теряет влагу, кровь становится «гуще», и кровообращение ухудшается. Кроме того, сгущение крови чревато образованием тромбов. Даже маленький тромб с кровотоком может попасть в сердце или головной мозг, провоцируя инфаркт или инсульт.
Чтобы не допустить обезвоживания и нарушения солевого баланса, пейте достаточное количество воды. Норма — 30–50 мл на каждый килограмм веса.
Свести к минимуму перегрузки
Один из самых распространенных в летнюю жару — инсульт на грядке, как его называют в народе. Опять же потому, что чрезмерный труд на жаре приводит к потере влаги и нарушению кровообращения. Поэтому не стоит превозмогать себя, соблюдайте меру:
- Ходите в головном уборе и старайтесь почаще бывать в тени. Самое благоприятное время для работы — утренние часы (до 11 часов включительно) и после 16 часов.
- Пропалывайте грядки сидя на низкой скамеечке, чтобы избежать наклонов. Наклоны перегружают мышцы шеи, в результате чего может произойти спазм артерий, питающих мозг.
- Если вам за 40 — регулярно измеряйте артериальное давление, поменьше поднимайте тяжести и не работайте на участке при температуре выше 28 градусов.
- При первом же появлении приступа мозговой ишемии — головокружения, мушки в глазах, головные боли, — прекращайте любую работу и лучше всего вызывайте скорую помощь.
Если вы работаете в душном помещении, ведете сидячий, малоподвижный образ жизни, у вас может нарушиться состояние венозного кровотока. Для профилактики нарушений специалисты рекомендуют:
🔹 принимать контрастный душ;
🔹 носить удобную обувь без каблука;
🔹 избавиться от лишнего веса;
🔹 двигаться (лучше всего заниматься ходьбой);
🔹 носить компрессионные чулки в течение дня.
Бывает, человек переносит инсульт «на ногах». У него появляется легкое онемение в руке или ноге, небольшие нарушения речи и координации. Многие списывают это на усталость. Между тем подобные симптомы могут быть признаками микроинсульта. Если не оказать помощь в первые 3 часа, последствия могут быть необратимы. Если вам кажется, что у кого-то из близких произошел инсульт, вызовите скорую помощь. До ее приезда обеспечьте человеку покой и свежий воздух. Уложите его так, чтобы голова была приподнята. Следите за тем, чтобы язык не западал.
Полюбить недосоленную пищу
Другого выхода нет, особенно если у вас проблемы с давлением. Чтобы не провоцировать развитие гипертонии, ограничьте потребление соли и животных жиров. Исключите из рациона копченую и соленую рыбу, колбасу, консервы, наваристые мясные бульоны. Увлекаться сливочным маслом, сметаной и яйцами тоже не стоит. А вот недосоленные овощные супы, фрукты, соки, кисломолочные продукты приветствуются. Кроме того, обеспечьте поддержку сердца и сосудов калием и магнием. Для этого ешьте побольше свежих абрикосов, кураги, орехов, бананов, фасоли и капусты.
Регулярно заниматься профилактикой тромбозов
Профилактикой тромбозов стоит заняться задолго до наступления жары. Лучше всего это делать регулярно.
Для разжижения крови, поддержания в норме ее реологии (текучести) и защиты от инсульта есть 100% натуральное[3] лекарство Гинкоум от компании «Эвалар» на основе экстракта гинкго билоба.
Гинкоум снижает вязкость крови и улучшает ее текучесть, тем самым препятствуя образованию тромбов — основной причины инсультов. Кроме того, Гинкоум защищает стенки сосудов от повреждений, нормализует тонус артерий и вен. Может использоваться в комплексной терапии головокружения вестибулярного происхождения и симптоматическом лечении тиннитуса (звона или шума в ушах). Еще два плюса: Гинкоум улучшает память, положительно влияет на когнитивные функции и защищает мозг от действия свободных радикалов. Приятным бонусом будет выгодная цена[4].
Подробнее о документах читайте по ссылке.
Переходите на наш канал и читайте больше интересных статей - Фитодоктор.
Чтобы перейти на сайт и узнать подробнее о препарате Гинкоум, листайте дальше или переходите по ссылке на Аптека.ру.