Отеки – частые спутники современной жизни, особенно у женщин за 30. Сидячая работа, гормональные циклы, любовь к солененькому – и вот уже кольца не налезают, а любимые туфли жмут. Но не спешите расстраиваться! Мы собрали 5 проверенных способов, которые помогут избавиться от отеков и вернуть легкость.
Почему отекаем? Коротко о главном
Отеки — это задержка жидкости в тканях. Причины могут быть разными: от безобидных (жаркая погода, избыток соли) до серьезных (проблемы с почками, сердцем). Если отеки появляются регулярно, стоит проконсультироваться с врачом. Но когда речь о временном дискомфорте у здорового человека, справиться можно самостоятельно.
Способ 1: Пересмотрите меню
Соль задерживает воду, а сахар провоцирует жажду. Сократите копчености, фастфуд и сладкую газировку. Добавьте в рацион:
- Калий (бананы, шпинат, авокадо) – выводит лишнюю жидкость;
- Белок (творог, рыба, чечевица) – поддерживает баланс;
- Мочегонные продукты (арбуз, огурцы, сельдерей).
Лайфхак: Замените обычную соль на гималайскую – в ней меньше натрия.
Способ 2: Движение против застоя
Даже 10 минут легкой гимнастики в день улучшают лимфоток. Попробуйте:
- Круговые движения стопами;
- «Велосипед», лежа на спине;
- Подъем на носочки (20 раз).
Если работа сидячая, каждые 1.5 часа вставайте и проходитесь по офису.
Также можно подключить после вечерней прогулки контрастный душ: направьте прохладную струю душа на ноги (от стоп к бедрам). Затем меняйте температуру.
И еще один вечерний ритуал для облегчения: лягте на спину, поднимите ноги на стену или подушку на 10-15 минут.
Это улучшит отток крови и лимфы – отеки спадут, а усталость уйдет.
Способ 3: Лимфодренажный массаж
Можно обратиться в салон или делать массаж самостоятельно дома. Массируйте ноги снизу вверх мягкими движениями с маслом (подойдет кокосовое ии миндальное). Можно использовать роликовый массажер – 5-10 минут вечером.
Способ 4: «Нет» тесной одежде и обуви
Узкие джинсы или туфли на каблуке нарушают кровообращение. Выбирайте свободные платья, а для повседневной носки – обувь с поддержкой стопы.
Способ 5: Комплексная помощь – ЛимфоТранзит от Эвалар
Когда нужно избавиться от отеков может помочь ЛимфоТранзит – серия натуральных препаратов от компании Эвалар на основе натуральных растительных ингредиентов, которые профессионально подобраны и проверены временем. Почему его выбирают?
- Состав: 100% натуральные действующие вещества – экстракты крапивы, плодоножек вишни, зеленого чая, кукурузных рылец, ункарии (кошачьего когтя), алоэ и др.
- Форма выпуска: можно выбрать удобную для вас форму выпуска – концентрат для приготовления напитка, шипучие таблетки и капсулы для приема внутрь.
- Комплексный эффект: способствует выведению лишней жидкости из организма, уменьшению отеков, сокращению объемов тела, улучшению лимфодренажа и очищению организма от токсинов.
- Мягкое действие: в отличии от синтетики, растения в составе комплекса действуют на организм более мягко, не нарушая баланс жизненно важных электролитов. Они способны сберегать калий, и дополнительно обогащать организм полезными биофлавоноидами и другими веществами.
- Без гормонов, спирта и ГМО.
Главное – системность!
Отеки не исчезнут надолго после одного массажа или чашки травяного чая. Но если добавить в рутину 2-3 привычки, например, ЛимфоТранзит + прогулки + меньше соли, результат не заставит себя ждать. Тело скажет «спасибо» легкостью, а вы – уверенностью в любимом платье!
Листайте дальше и узнайте подробнее, как работают ингредиенты комплекса ЛимфоТранзит, и где его можно купить по выгодной цене.