О дополнительном приеме витаминных комплексов говорят постоянно, но не всегда во всем многообразии витаминов и минералов выделяют цинк. А, к слову сказать, его дефицит может вызвать нарушения в работе всего организма [1]. Цинк очень важный микроэлемент, который не синтезируется организмом самостоятельно, а поступает с пищей. Особенно остро нуждаются в минерале вегетарианцы, ведь основными источниками цинка являются морепродукты, красное мясо, молоко и молочные продукты. Для чего нам нужен цинк? Что вызывает его дефицит? Как восполнить нехватку минерала? Какой цинк выбрать? На все эти вопросы мы ответим в статье.
5 интересных фактов о цинке
1. В организме взрослого человека 2–3 г цинка – это второй по распространению элемент после железа [1].
2. По оценкам ВОЗ на данный момент дефицит цинка выявляется более чем у 2 млрд человек в мире [2].
3. Цинк повышает иммунитет, регулирует аппетит, участвует в заживлении ран, улучшает состояние кожи.
4. Необходим человеку для того, чтобы чувствовать запах и вкусы.
5. Большое количество цинка содержится в устрицах, телячьей печени, свинине, говядине, молоке.
5 важных свойств цинка
1. Поддерживает иммунитет. Многочисленными исследованиями доказано, что цинк необходим для функционирования иммунной системы. Он повышает выработку интерферонов [3], снижает уровень цитокинового шторма [4], защищает иммунные клетки от разрушения [5]. Недостаток цинка может привести к повышенной восприимчивости к вирусным заболеваниям, что особенно актуально в период пандемии [6].
2. Ускоряет заживление ран. Элемент способен стимулировать заживление тканей, за счет стимулирования роста клеток [7].
3. Улучшает состояние кожи. За счет того, что цинк участвует в синтезе коллагена – важнейшего белка для прочности и эластичности кожи. Международными исследованиями доказано, что цинк снижает активность бактерий, которые вызывают угревую сыпь, воспаления и другие проблемы с кожей [7].
4. Борется с воспалительными процессами. Цинк снижает выработку молекул, которые вызывают воспаления, а также уменьшает частоту и тяжесть инфекций [8].
5. Улучшает память и внимание. Цинк формирует клетки головного мозга, что способствует его росту, а также нормализации передачи нервных импульсов [9].
О важности цинка можно говорить бесконечно, однако важно также знать основные причины, которые вызывают нехватку цинка в организме, а предупрежден – значит вооружен!
Что вызывает дефицит цинка?
1. Избыточное потребление алкоголя. Алкогольные напитки снижают степень усвоение цинка, и при этом увеличивают его выведение из организма.
2. Отказ от мяса. Растительные источники белка, содержат фитиновую кислоту, которая снижает усвоение цинка на 50%.
3. Проблемы с пищеварением. Неправильная работа пищеварительной системы влияет на всасываемость минерала в кишечнике.
4. Прием большого количества лекарственных средств повышает выведение цинка из организма, что приводит к его дефициту.
Как восполнить нехватку цинка?
Для того, чтобы не допустить дефицита цинка, необходимо избегать стрессов, нормализовать сон, регулярно заниматься спортом, включить в рацион цинкосодержащие продукты или можно принимать минерал в виде БАД в подходящей дозировке. Дополнительный прием цинка поддержит здоровье и в частности – иммунную систему.
Какой цинк выбрать?
В современных препаратах цинк присутствует в разных формах: лактат, глюконат, оротат, хелат и т.д. Отличие между ними в том, что они по-разному усваиваются организмом. Эксперты считают, что наибольшей степенью усвоения отличаются хелаты [10]. Хелат от греческого «chele» – клешня. Если рассматривать хелатное соединение под микроскопом, то оно напоминает клешню краба. В центре – минерал, а вокруг него – аминокислоты, которые держат его, будто клешня. Когда мы принимаем минерал в обычной форме, наш организм тратит силы, чтобы создать эту «клешню» самостоятельно. Хелатная же форма уже содержит клешню из аминокислот и не требует никаких дополнительных энергозатрат. Так вы принимаете цинк, который готов максимально быстро и легко усвоиться и сразу спешит принести вам пользу. Именно за счет аминокислот хелаты не вызывают побочного нарушения пищеварения и вздутия, так как не влияют на уровень кислотности желудка, а также усваиваются без побочных отложений в сосудах, почках, суставах. А самое главное то, что организм очень легко переносит хелатные минералы в больших дозировках.
В самой легкодоступной хелатной форме цинк выпускает известная компания «Эвалар».
Цинк хелат Эвалар способствует:
✔️Повышению сопротивляемости организма к инфекциям (укреплению иммунитета);
✔️Предотвращению выпадения волос;
✔️Синтезу собственного коллагена;
✔️Антиоксидантной защите (Anti-Age эффекту);
✔️Усилению выработки инсулина;
✔️Синтезу тестостерона;
✔️Позволяет регулировать деятельность сальных желез, справляться с жирным блеском кожи и покраснениями;
Преимущества Цинк хелат Эвалар:
✔️Мощная [11] дозировка – 25 мг
✔️Удобный прием – всего 1 таблетка в день
✔️Экономичная упаковка – на 100 дней приема. Отлично подойдет для семейного приема [12]!
✔️Цена выгоднее аналогов [13]
✔️Сырье высокого качества
✔️Разрешен беременным и кормящим женщинам
✔️Произведен по международному стандарту качества GMP [14]
✔️Разрешен вегетарианцам.
Приобрести Цинк хелат Эвалар можно на сайте evalar.ru, fitomarket.ru и apteka.ru, а также в аптеках вашего города.
#здоровье #здоровье и красота #иммунитет #витамины для иммунитета #бад #цинк #противовирусные препараты
Листая дальше, вы перейдёте на shop.evalar.ru