Некоторые люди избегают снотворных, даже если каждую ночь не могут вовремя заснуть, не высыпаются и чувствуют себя разбитыми. Кажется, что эти препараты вызывают зависимость и проблемы с вниманием. На самом деле не все они обладают такими побочками. Развеиваем мифы о снотворных на примере препарата «Глицин + Мелатонин» от Эвалар, который действует мягко и способствует естественному засыпанию.
В состав снотворного от Эвалар входят два действующих вещества: глицин и мелатонин.
Глицин — аминокислота, которая вырабатывается организмом. Играет важную роль в обмене веществ и работе нервной системы: может помочь снизить стресс, восстановиться после физических нагрузок [1].
Мелатонин — гормон, который регулирует биоритмы, то есть периоды сна и бодрствования. Вырабатывается мозгом в полной темноте, разрушается при свете [2].
Миф 1: снотворные нужны только зимой
Свет во многом влияет на биоритмы, поэтому может казаться, что проблемы со сном возникают только зимой. В этот период рассветает поздно, поэтому по утрам мы тяжело просыпаемся. А вечером выключаем лампы лишь перед тем, как лечь в кровать, из-за чего нарушается выработка мелатонина, и мы не можем заснуть полночи [3].
Но летом тоже бывают проблемы со сном — например, в некоторых регионах сложно заснуть из-за белых ночей. А еще нарушения часто не зависят от сезона. Например, одна из причин бессонницы — стресс, который может возникнуть в любое время года из-за проблем на работе или конфликтов с близкими [5].
Препарат «Глицин + Мелатонин» от Эвалар поможет справиться и с сезонными нарушениями сна, и с теми, которые не зависят от времени года. Например, глицин в составе способствует снижению стресса. А мелатонин поможет уснуть летним вечером, если вы отдыхаете в Санкт-Петербурге в период белых ночей, когда из-за света выработка гормона организмом нарушается [4].
Миф 2: все снотворные вредны
Некоторые считают, что все снотворные — это сильнодействующие препараты, которые серьезно влияют на организм. Принял таблетку — и сразу же провалился в крепкий сон на полдня. А когда просыпаешься, все равно чувствуешь усталость и долго не можешь прийти в себя, голова раскалывается от боли.
Сильным действием обычно обладают снотворные на основе искусственно созданных веществ [6]. В составе препарата «Глицин + Мелатонин» от Эвалар — аминокислота и гормон, которые синтезируются в организме. Они не «выключают» нервную систему, а помогают скорректировать биоритмы, поэтому вызывают плавное засыпание и естественный сон [2].
Миф 3: любое снотворное вызывает зависимость
Кажется, что если начать принимать снотворные, придется делать это всегда, ведь без них больше не уснешь. А когда прекращаешь, может возникнуть синдром отмены — бессонница возвращается и становится еще сильнее, чем до приема препарата, часто появляются тревожность и раздражительность.
Компоненты препарата «Глицин + Мелатонин» вырабатываются организмом, поэтому не вызывают физическую зависимость [1, 2]. При прекращении приема обычно не возникает синдром отмены, даже если отказаться от снотворных одним днем, а не снижать дозу постепенно.
Миф 4: все снотворные ухудшают память и внимательность
Некоторые боятся принимать снотворные из-за побочных эффектов — нарушения концентрации внимания и памяти. Кажется, что из-за препаратов не сможешь водить машину и будешь хуже справляться с рабочими задачами.
Мелатонин в препарате от Эвалар действует только в темноте и разрушается при свете [4], а из организма выводится за 40–45 минут [7]. Поэтому вещество не влияет на внимательность и работоспособность — выпив таблетку вечером, днем можно спокойно заниматься привычными делами.
Ознакомиться с подтверждающими документами можно по ссылке.
Препарат «Глицин + Мелатонин» можно принимать, не вставая с кровати. Таблетку достаточно положить под язык, и ее не нужно запивать — она рассасывается во рту [7]. Это удобно для тех, кто просыпается среди ночи и не может заснуть снова: не придется включать свет и идти на кухню за водой. А еще подъязычные таблетки не обрабатываются печенью, где обычно теряется до 85% действующего вещества, — в итоге препарат усваивается в 6 раз лучше [7].
Можно принять препарат сразу перед сном — не нужно рассчитывать время засыпания и ждать час, пока он подействует. Согласно инструкции «Глицин + Мелатонин» от Эвалар рекомендуется принимать по одной таблетке за 20 минут до сна [7]. Точную дозировку и время приема назначит врач.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт «Эвалар» и узнать, где купить препарат по выгодной цене.